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健康を気遣っていますか

1 :可愛い奥様:02/03/28 20:00 ID:irojt8in
去年30歳になって健康ネタに興味を持つようになりました。
腹八分目、十分な睡眠を心がけて、サプリを飲んでます。
奥様は健康のために心がけていることはありますか。
ご主人、お子さんのことでもどうぞ。

2 :可愛い奥様:02/03/28 20:28 ID:Y3ZQiP+F
最近、筋肉がどれほど大切で重要なものかをつくづく感じます。
でも大の運動嫌い、筋トレなんて2日と続かない。
アブトレニックを買おうかどうしようか迷ってるとこです。
でも買って安心しちゃって続かないかも、え〜〜ん。
しか〜し、内臓系、血管系は意外と自身有りでっせ。

3 :可愛い奥様:02/03/28 20:32 ID:54XJKH+M
>筋トレなんて2日と続かない。

無理なことしてんじゃない?
最初はハァ?っつーぐらいヌルいことから始めればいいよ。
腹筋するときに、背中の下にクッションかますとか。
筋肉ないと年取って階段で転んで寝たきりになるよ。(極端)

4 :可愛い奥様:02/03/28 20:46 ID:zK0Mf1yH
筋力はつけるの大変なのに衰えるのは早いよね〜。
小梨なのに25過ぎて体型が変わってきたよ。
下腹が出てきたんで腹筋だけはしてる。
寝たきりはいやぁ。



5 :可愛い奥様:02/03/28 20:50 ID:qNvDBEoM
毎晩大酒を飲む生活を続けてるけど
最近「これでいいのか?」とチト不安に。
気休めにサプリ飲んだりしてる。
あとは時間を作って通勤のときはなるべく
歩くか自転車を。
睡眠ももっととりたいけど、忙しくてこれは無理。

6 ::02/03/28 20:51 ID:wU7ZwBOT
>>3
アドバイスありがとう。寝転んでへそ見るとこからはじめてみるよ。
寝たきりなんていやだし、最近膝がねぇ〜なんて言いたかないしね。


7 :可愛い奥様:02/03/28 20:53 ID:RzJI5FIG
いっぱい運動していっぱい食べる。お酒も適量ならば
長生きのもとだし。
サプリメント類は摂らないです。スポーツクラブでひ
たすら汗を流してます。
でもあんまり丈夫じゃない・・・体質だけど哀しい。

8 :可愛い奥様:02/03/28 20:54 ID:pk2HzzlW
20XXでやった7秒間アイソメトリックス、毎日
5分、半年以上になるが、腿の形があきらかに
かわってきたよ。腕も筋肉っぽくてうれしい。


9 :可愛い奥様:02/03/28 20:55 ID:YaESj0Vc
低炭水化物食で食事には人一倍気配りしてます。
血液を綺麗にする食品や食事をするようにしてます。
海藻類はおやつ代わりです。
買物は近くで全部済むのですが、自転車には乗らないですね。
これだけでも太らないのがいいし、体調がとてもいいです。

10 :可愛い奥様:02/03/28 20:56 ID:4iHkfuHe
ダイエットも兼ねて「ダンベル」してます。
甘い物も控えてます。
大好きなんだけどなー。

11 :1:02/03/28 21:01 ID:OsdxbZrP
筋トレはやってみたいです。夫はスポクラに行ってるんですけど
ちっとも痩せないので私は自己流でやってみようかな。
体質はありますね。私もあまり丈夫じゃないです。
7秒間アイソメトリックス効きますか!
Saitaで見たんですけど1日しかやらなかったー。
あれ簡単ですよね。(やってないくせにw)継続は力なり・・・・ですね。

12 :1:02/03/28 21:04 ID:apBfwdP8
>9
低炭水化物って低インシュリンダイエットってやつですか?
無知でスマソ
食事の内容に気を使うのは立派だと思います。
>10
私も甘いものは控えてます。あと間食はせずお茶を飲むだけにしています。

13 :可愛い奥様:02/03/28 21:08 ID:SsC5pdTu
わたしは後ろ歩き1000歩を一週間で、けっこう痩せました。

14 :◆MA/FAK.Q :02/04/18 22:27 ID:nZtiUA4v
なんか書き込めない

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